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【身心健康】跟隨自己的步調隨心而行，調整呼吸，放鬆心情，繼續征途。

體育部每年1-3 月份舉辦「聯合書院院長盃」，六個宿舍和走讀生舍堂的同學會參與多項球類比賽，落力爭取「院長盃」。

運動健兒可經選拔加入田徑、球類或水上運動項目之院隊，代表聯合書院參加各項院際比賽。

體育部每年9月舉辦水運會，以宿舍和走讀生舍堂為單位進行比賽，書院鼓勵所有同學參加不同的個人及團體游泳項目，為所屬的舍堂打氣及贏得冠軍。

體育部每年10月底舉辦陸運會，以宿舍和走讀生舍堂為單位進行比賽，書院鼓勵所有同學參加各項田徑項目，為所屬的舍堂爭取全場總冠軍。

適量的運動及娛樂有助同學減壓及平衡身心，書院提供各類體育設施讓同學借用，包括張煊昌體育館室、乒乓球室、健身室和網球場。

為了讓同學可以在課餘時透過不同的方法放鬆心情，釋放壓力，書院舉辦不同的活動及工作坊供同學參加，例如：《慈山寺山林療癒》、《菓然繫你 – 和菓子製作班》、《金屬線藝術工作坊》、《流體畫工作坊》及瑜伽班等等。書院同時通過UChum計劃，招募書院同學擔任朋輩關懷大使並為他們提供精神健康急救課程，完成後並學習籌辦精神健康活動給其他聯合同學。

「活動讓我們可以整理對生活或者當下情緒的一些體會，精神上的高壓稍微可以釋放。身邊同學都表示近兩年有關精神健康需求真的頗大 ，這類的活動可讓我們當下情緒變得平和，又有一些得著，我個人很建議書院繼續舉辦。」
——慈山寺靜修體驗參加者

在兩日的精神健康急救班中，我學習到很多較為常見的精神疾病的定義、分類、症狀、及處理方法。身為一位護理系學生，從急救班學到的理論，能讓我融合已有的護理知識，有效地裝備及鞏固自己，於未來的工作中及早發現病人的情緒轉變，提早介入幫助他們接受治療。我覺得透過這課程，我不但學會了如何識別他人情緒、幫助他人，更重要的是我學會了如何照顧好自己情緒，準備好自己心態去接收他人情緒，讓自己有足夠餘力幫助身邊的人。
——UChum精神健康學生大使